Et si on se mettait à la méthode Coué ?

« Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. » C'est la phrase clé que le docteur Emile Coué (1857-1926), pharmacien, conseille de se répéter 3 fois par jour pour retrouver, ou améliorer sa confiance en soi. L'auteur, avec son ouvrage La maîtrise de soi-même par l'autosuggestion consciente parue en 1922, pose les bases de la psychologie positive, de l'autosuggestion, de l'auto-motivation, de la visualisation. Précurseur du développement personnel et du pouvoir de l'attraction, il estime que nous pouvons améliorer notre bien-être psychique et physique par le biais de nos pensées.

Une méthode basée sur le pouvoir de l'imagination

« Toute pensée occupant uniquement notre esprit devient vraie pour nous et a tendance à se transformer en acte. », explique Emile Coué. Votre volonté n'intervient pas. Le principe est simple :  il vous suffit de définir un but, et d'être convaincu que vous y arriverez pour que cela devienne possible. Dans le domaine du raisonnable bien sûr. Pensez très fort à ce que vous désirez pour que cela se réalise. De même, si vous vous persuadez que vous êtes dans l'incapacité de réaliser quelque chose, alors effectivement cela devient irréalisable.

Des exercices simples

1) Isolez-vous et asseyez-vous au calme. Respirez calmement, détendez-vous, fermez les yeux et dites-vous à chaque inspiration qu'il vous est facile d'attirer ce que vous désirez dans votre vie. A chaque expiration, visualisez votre souhait réalisé.

2) Isolez-vous, détendez-vous, puis en position assise ou allongée, fermez les yeux et dites à voix haute la phrase suivante «Tous les jours à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ». A faire soit le matin pour commencer votre journée positivement, soit le soir, pour évacuer les tensions de la journée. Répétez chaque suggestion 20 fois.

Des phrases à se répéter pour aller mieux

Le but est de renforcer votre confiance en vous, de réussir vos projets. N'hésitez pas à vous répéter mentalement, 3 fois par jour ou plus si vous en ressentez le besoin, 20 fois de suite, une ou plusieurs phrases parmi les suivantes : « je vais de mieux en mieux ; j'ai de plus en plus confiance en moi ; il m'est facile de réussir tout ce que j'entreprends; je vais obtenir ce travail ; j'arrive à épargner assez d'argent pour voyager bientôt ; mon régime est efficace et je perds du poids de façon raisonnable ; je suis positif et j'attire donc tout ce dont j'ai besoin. »

Nous vous rappelons bien évidemment que cette pratique ne remplace en aucun cas un traitement médical !